对于裸睡，可能很多人的认识并不全面，只是听说裸睡可以让你的肌肤呼吸的更加顺畅，只是碍于国人的面子问题，很多人其实并不喜欢裸睡，在国外，这一比例会高很多，也有近一成左右的民众习惯于裸睡。非得如此，他们还总结了一番关于裸睡的几大好处呢？

　　裸睡让睡眠更香

　　裸睡的话可以很好的提高我们的睡眠质量，要知道要是让我们的卧室温度维持在二十度左右的话，其实是最为有利于人体核心温度的降温，也就是说让我们入睡的时候更加方便。要知道当我们穿着睡衣的时候其实并不利于身体的降温，特别是在大夏天，在辗转反侧中特别容易失眠。要是裸睡的话则不会产生这一问题了，可以让身体快速降温，有效改善睡眠质量。

　　裸睡让青春永驻

　　据调查，要是我们在睡觉的时候，卧室温度控制在21摄氏度以下的话可以有效的产生抗衰技术，要是室内温度过高的话，则很不利于身体的降温，从而不利于这些激素的发挥，也就是说所谓的褪黑激素和生长素会生长缓慢，让我们更容易老去。而采用裸睡的方式，则会增加肌肤和空气的直接接触，更加速了血液循环，在放松身心的同时，可以让我们更好的消除疲劳。

　　裸睡还能够减肥

　　对于肥胖一族来说，裸睡可以说是久旱之后的及时雨。因为当我们压力过大的时候会让我们的腹部脂肪囤积的比较厉害，相反当我们拥有着优质睡眠的时候，其实是应对压力的最好办法，也就是说睡的好了，压力自然就小，压力小的话，我们脂肪就难以囤积。当我们采用裸睡的方式可以很好的保证晚上的睡眠质量，皮质醇达到顶峰，起床起来后精力更为充沛。

　　裸睡让性爱更好

　　裸睡的话其实对于女性的私处也是能够更好的保护，要知道女性私处如果处在潮湿温暖的环境下其实很容易滋生细菌，引发阴道炎，而裸睡很好的改善了私处的温湿度，降低细菌的感染几率，对于提高性爱来说也是很有帮助的。

　　关于裸睡，贵阳治疗精神障碍医院http://www.cayy120.com/专家提醒我们，其实，我们还是需要加强认识，并不能光光依靠所谓的这些科学道理来进行说教，毕竟对于那些有孩子的家庭，裸睡的话还是需要注意私密性的，否则的话，很可能会带来不必要的麻烦。

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